Memorización y Motivación
En el área del ejercicio física, la ciencia ha descubierto recientemente que los ejercicios más eficaces son los de corta duración pero de gran intensidad y variedad. Eso es decir, que caminar por una hora no trae tantos beneficios como correr, saltar, hacer flexiones, bailar, y levantar pesa por siete minutos.
Por los ejercicios mentales, también es necesario intensidad y variedad. Si siempre ves programas de televisor, o siempre haces la misma rutina, no te servirá para aumentar tu capacidad mental.